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知識 | 當霧霾遇上冷空氣,冬季如何預防肺炎

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Date2022-03-02

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冬天來了——每每到了氣溫驟降的季節,人們就不得不開始與感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗爭,加之戶外空氣頻頻拉響警報,風中不僅有寒意,還帶著細懸浮微粒PM2.5,讓許多人舍棄外出活動的機會,寧可待在室內。

冬天來了——每每到了氣溫驟降的季節,人們就不得不開始與感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗爭,加之戶外空氣頻頻拉響警報,風中不僅有寒意,還帶著細懸浮微粒PM2.5,讓許多人舍棄外出活動的機會,寧可待在室內。



家里既溫暖又沒有PM2.5懸浮微粒,再安全不過了。



當霧霾遇上冷空氣,宅在家中保暖真的是正確的方法嗎?

肺炎的癥狀

肺炎常見的臨床癥狀主要有咳嗽、咳痰、寒戰、發熱,或伴有惡心、嘔吐、呼吸困難等, 危重患者還可能出現休克的臨床表現(暈厥、血壓下降、意識喪失)甚至危及生命。但根據不同的病原體感染,人體還可能有不同的臨床表現。


肺炎?

感冒?


肺炎的癥狀和感冒很像,咳嗽、發燒、精神萎靡、手腳發涼等。盡管有很多共同的表現,感冒和肺炎之間還是有幾個基本分界點——

(1)解剖學:感冒為上呼吸道感染,上呼吸道感染指外鼻孔至環狀軟骨下緣包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。肺炎為下呼吸道感染,即喉以下的呼吸道感染。

(2)咳嗽情況及臨床表現:感冒的咳嗽不會很劇烈,痰較少或容易咳出。感冒起病比較急,主要表現為卡他樣癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕、喉嚨痛等。肺炎的咳嗽常是劇烈、頻繁的,痰多,甚至帶有氣喘氣促,有些患者出現呼吸困難(臨床叫三凹征)?! ?/span>

(3)病情發展:感冒多由病毒感染引起,通常四五天就會自然緩解。反之,病情超過3天以上不見好轉,或有咳嗽、咳痰加重的趨勢,就要警惕肺炎的存在。

(4)治療不同:感冒常為病毒性感染,多可自愈,一般不需要抗感染治療。肺炎常見的是社區獲得性肺炎,根據病情嚴重程度,盡早給予初始經驗性抗感染治療。


多數肺炎是不傳染的

成人肺炎的細菌感染,以肺炎鏈球菌比較常見,其他病原體包括厭氧菌、金黃色葡萄球菌、流感嗜血桿菌、肺炎衣原體、鸚鵡熱衣原體、沙眼衣原體和其他革蘭氏陰性桿菌等很多種。這些病原體可能通過人們之間的接觸,或者通過人和物的接觸傳播,但是哪怕感染了這些病原體,只要自身免疫力健全,就不會得肺炎。往往是機體抵抗力下降時,病原體才會乘虛而入,使人發病。

具有傳染性的肺炎很少,如“非典”、炭疽、肺鼠疫,這類肺炎由病毒引起,傳染性非常強,是國家嚴控的一類傳染性疾病,需注意防護。當然,對這類疾病也不必特別害怕,雖然很兇險,但患病的可能性也非常小?!?/span>

哪些人容易得肺

(1)60歲以上的老年人;

(2)嬰幼兒,肺炎是我國5歲以內小兒第1位死因;

(3)患有慢性疾病的人,如心臟病、肺部疾病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤等患者;

(4)長期住院或臥床在家的傷殘病患者;

(5)體弱、免疫功能低下、營養不良者。 

由此可見,生病的人、老年人及嬰幼兒等體弱人群很容易受到肺炎疾病的侵害。此外,健康人在受寒、淋雨、疲勞及上呼吸道感染后,呼吸道局部防御功能降低,也容易引起肺炎。

室外霧霾VS室內空



誰對肺炎的影響更大?

霧霾的危害?

 霧霾對人體的傷害主要是PM2.5對人體的傷害,PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,亦可稱為可入肺顆粒物。空氣中的污染物會刺激呼吸系統的大小氣道,誘發感染或免疫反應,引起氣管炎、肺炎等。因而因為霧霾,很多人覺得室外空氣不好容易得肺炎,所以選擇減少出門。


屋內就安全嗎?

大多數人認為,霧霾天室內空氣比室外好很多,只要緊閉門窗,宅在家里,就能防范霧霾。事實上,這種想法是錯誤的。人們患上肺炎通常取決于兩個因素:病原體宿主自身抵抗力因素。一方面,如果宅在家里長時間不出門,容易導致免疫力降低,更易患上社區獲得性肺炎;另一方面,室內PM2.5受多種因素影響,像燃氣燃燒、廚房油煙、室內吸煙、空調取暖、家具裝修等日?;顒佣紩o室內帶來PM2.5。如果宅的同時,因懼怕霧霾室內長期不通風,也會導致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標,微生物和細菌含量增加,甚至多于室外空氣。

某種意義上,宅在家里不出門更會提升肺炎得病幾率,不通風更增加風險。




對于健康人,在適當的情況下,即使在霧霾天,戶外運動依舊是——利大于弊。

 ?

 如何做更好:

 自身情況:首先,要考慮自己的健康情況,如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病,不建議在霧霾明顯的時候運動,可選擇霧霾較輕時運動。

看污染程度:其次,要看污染的程度。手機上的 App 都可以查詢每天的空氣質量指數(AQI),當空氣質量為優、良時,才適合所有人都進行戶外運動;當有輕度污染時,有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的朋友,要適當減少戶外運動,或者在運動時采取適當的防護措施;重度污染時,減免戶外活動。

③既要阻擋霧霾,又要保持高強度運動時的呼吸順暢,可選擇運動防護口罩,完美地解決這個問題。

④ 霧霾天也需要短時開窗通風:在室外空氣污染不是十分嚴重時,避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時段。 


冬季正確預防肺炎的建議




(1)注意通風,病室或家庭環境應保持清潔,空氣新鮮,溫度與濕度適當。

(2)積極鍛煉身體,提高機體免疫力,避免淋雨受寒、疲勞、醉酒等誘發因素。

(3)勤洗手,防止病從口入。

(4)可選擇接種肺炎疫苗,以及口服或注射提高抵抗力的藥物。

(5)如果感冒了,多喝溫水,多補充維生素,多吃蔬菜和水果,增強抵抗力。



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